Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты. 

Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома

Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.

1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.

2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.

3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.

Упражнения от бульдожьих щек

Делать по 20-30 повторений.

1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.

2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.

3. Надуваем щеки и губы по кругу.

4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.

Упражнения от второго подбородка

Делать по 20-30 повторений.

1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.

2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.

3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.

Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.

Источник: elle.ua

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.